Ko te kirikiri kore miraka kua riro hei whiringa rongonui mo te hunga kaingākau ki te miraka tii e hiahia ana ki te kakano whai kiko, ki te kakano me te kore e whakamahi i nga hua miraka tuku iho. Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga, nga momo, me te whakamahinga okirīmi miraka kore i roto i te tii miraka, te whakatika i nga wero noa penei i te toenga o te reka, te kakano, me nga whakaaro kai. Ka whakarato hoki i nga aratohu whaihua mo te kowhiri i te kirikiri tika me te arotau i te kounga o te tii miraka, kia ngawari ake ai mo nga kawhe me nga kaikawe kaainga ki te whakaputa wheako pai.
Ko te kirikiri miraka kore he hua paura, wai ranei i hangaia hei whakatauira i te kakano me te kirikiri o te miraka kaore he miraka kararehe. Ka whakamahia i roto i nga inu penei i te kawhe, te ti, me te tii miraka hei whakanui ake i te reka, hei whakapai ake i te kakano o te waha, me te kakano maeneene, riterite.
He rereke ki te miraka o te wa, karekau he lactose-kore nga kirimini miraka, he pai hoki mo te hunga e herea ana te kai. He maha nga mea ka taea te whakarite mo te reka, te reka, me te ihirangi ngako, ka waiho hei whiringa pai mo nga tono arumoni me te kaainga.
Ko te kirikiri miraka kore e mahi tahi me te ti me etahi atu kai i roto i nga huarahi maha hei hanga i te wheako tii miraka pai ake:
Ma te tika te kowhiri me te horopeta, ka taea e te kirīmi miraka-kore te whakanui ake i te tii miraka, kia pai ake ai te pai i te wa e pai ana mo te hunga e mate ana ki te lactose.
He maha nga take e pai ai nga kirikiri kore miraka mo te tii miraka:
Ma te whakamahi i te kirikiri miraka kore ka awhina i nga kawhe me nga rama inu kia mau tonu te kounga o te hua i te wa e aro ana ki nga hiahia a nga kaihoko.
He maha nga momo momo kirikiri miraka kore, he pai mo ia momo tono:
| Āhuahira | Whakaahuatanga |
| Lactose-Kore | E tika ana mo nga kaihoko kore-te lactose |
| Pūtake Ngako Miraka Kore | Hinu huawhenua, ngako kokonati ranei mo te kirikiri |
| Nga whakaehunga | Kia mau tonu me te aukati i te wehenga |
| Nga mea kakara | Nga mea kakara, nga mea hanga ranei hei whakanui i te reka |
| Kai reka | He huka, he whakakapi huka ranei |
| Wairewa | He ngawari te rewa i roto i te wai wera, makariri ranei |
Ko nga kirimini miraka kore a Lianfeng he mea hangaia me nga kai utu nui hei whakarite kia maeneene te kakano, kia mau te mahi, me te tino reka, e tika ana mo nga tono miraka tii ngaio.
Ko te whiriwhiri i te kirikiri miraka kore e tika ana ka whakawhirinaki ki etahi take:
Hei whakanui ake i nga painga o te kirikiri miraka kore:
Q1: Ka pa te kirikiri kore miraka ki te reka o te tii miraka?
Ae, ka taapirihia he kakano maeneene, kirikiri me te reka paku, ka whakakiia te nuinga o nga ti me te kore e kaha ki te reka o te taiao.
Q2: He pai te kirikiri miraka kore mo te kai vegan?
He vegan katoa nga kirīmi tipu me te hanga soy, engari he iti noa nga hua miraka miraka i roto i etahi kirikiri paura, no reira tirohia nga tapanga.
Q3: Ka taea e au te whakamahi kirīmi miraka kore-miraka i roto i te tii miraka makariri?
Tino. Ko te nuinga o te paura me te kirikiri wai ka memeha pai i roto i te wai matao ki te uru tika.
Q4: Kia pehea te roa o te kirikiri miraka kore?
Ko te paura paura te roa o te 12-24 marama, i runga i nga tikanga rokiroki. He maha nga wiki i muri i te whakatuwheratanga o nga kirikiri wai.
Ko te kirikiri miraka kore e tuku he otinga whaihua, whai kiko me te reka mo te hunga kaingākau miraka me nga umanga. Ka whakarei ake i te kakano, ka whakataurite i te reka, ka aro ki nga here kai i te wa e mau tonu ana te rite me te kounga. Te whiriwhiri i te kirikiri tika, penei i era maiLianfeng, ka whakarite i tetahi wheako miraka tii motuhake mo nga mahi arumoni me te kainga.
Mo nga kirikiri miraka kore-kounga teitei e whakanui ana i to tii miraka,whakapā maii tenei ra ki te tirotiro i a maatau hua me te tautoko ngaio mo o hiahia inu.